I Corsi di fitrow® sono strutturati in maniera bilanciata tra teoria e pratica, i contenuti didattici sono trattati in maniera chiara e tecnica dai relativi docenti nel corso delle lezioni.

Il corso di 3° livello ha la durata di 2 giorni.

A tutti i partecipanti verrà fornita una dispensa in formato digitale.

Il programma del corso prevede lezioni teoriche e pratiche sui seguenti argomenti:

Programmazione dell’allenamento   Pianificazione e periodizzazione delle abilità biomotorie (forza-velocità-resistenza)  Gestione del micro-ciclo e del piano annuale  Movimenti fondamentali (press- dl –squat)  Movimenti olimpionici (clean-jerk-snatch)  Principi dell’allenamento indoor rowing  Creazione di lezioni e gestione dei gruppi con il vogatore Esempi di workout Come strutturare un fitrow® training plan.

Il costo del corso è di 220€ + iva (268,40€) + 30€ per il tesseramento annuale che permette di restare nell’elenco ufficiale degli istruttori fitrow®.

Il pagamento può essere effettuato mediante bonifico bancario, intestato al seguente conto corrente: fitrow s.r.l.s.  

iban: IT67 S010 1004 0251 0000 0006 001 

Causale: Nome partecipante istruttore fitrow® 3° livello. 

Al termine del corso viene rilasciato un attestato di partecipazione riconosciuto dalla Federazione Italiana Canottaggio che, persegue i propri scopi svolgendo l’attività sportiva e le relative attività di promozione in armonia con l’ordinamento sportivo nazionale ed internazionale del Comitato Olimpico Internazionale di seguito denominato CIO e del Comitato Olimpico Nazionale Italiano di seguito denominato CONI. 

L’attestato di partecipazione al corso darà diritto all’inserimento nell’elenco nazionale degli istruttori ufficiali fitrow® di 3° livello. 

N.B.

La Federazione Italiana Canottaggio ha stipulato una convenzione con fitrow s.r.l.s.

In virtù di tale accordo i tesserati e le società affiliate FIC potranno usufruire delle seguenti agevolazioni:

- 15% di sconto riservato ai tesserati FIC sulle quote di iscrizione alle palestre affiliate FitRow;

 - 10% di sconto ai tesserati FIC sui corsi fitrow® per ottenere l’abilitazione quale Istruttore ed uno ulteriore pari al 20% per i tesserati FIC (o ex tesserati) che abbiano partecipato ad un Campionato del Mondo o ad una Olimpiade nelle diverse specialità del Canottaggio.