Durante il corso vengono affrontati i concetti base teorici e pratici dell’allenamento, al fine di fornire una preparazione generale.

Il corso base è aperto a tutti ed è il primo step per insegnare fitrow® all’interno delle palestre o centri fitness. 

Il corso di 1° livello ha una durata di un giorno. 

A tutti i partecipanti verrà fornita una dispensa in formato digitale.

Il programma del corso prevede lezioni teoriche e pratiche sui seguenti argomenti:

Concetto di allenamento funzionale  Schemi motori di base  Sistemi energetici  BW exercise  Conoscenza del vogatore e del suo funzionamento  Studio della tecnica del ciclo di voga  Cenni sull’utilizzo del monitor  Come strutturare un fitrow® training plan Lezione tipo (riscaldamento, mobilità articolare, core, skills/strenght, met/con, cool down)  Esempi di workout. 

Il costo del corso è di 150,00€ + iva (183,00€) + 30€ per il tesseramento annuale che permette di restare nell’elenco ufficiale degli istruttori fitrow®. 

Il pagamento può essere effettuato mediante bonifico bancario, intestato al seguente conto corrente: fitrow s.r.l.s.  

iban: IT67 S010 1004 0251 0000 0006 001 

Causale: Nome partecipante istruttore fitrow® 1° livello.

Al termine del corso viene rilasciato un attestato di partecipazione riconosciuto dalla Federazione Italiana Canottaggio che, persegue i propri scopi svolgendo l’attività sportiva e le relative attività di promozione in armonia con l’ordinamento sportivo nazionale ed internazionale del Comitato Olimpico Internazionale di seguito denominato CIO e del Comitato Olimpico Nazionale Italiano di seguito denominato CONI. 

L’attestato di partecipazione al corso darà diritto all’inserimento nell’elenco nazionale degli istruttori ufficiali fitrow® di 1°livello. 

N.B.

La Federazione Italiana Canottaggio ha stipulato una convenzione con fitrow s.r.l.s.

In virtù di tale accordo i tesserati e le società affiliate FIC potranno usufruire delle seguenti agevolazioni:

- 15% di sconto riservato ai tesserati FIC sulle quote di iscrizione alle palestre affiliate FitRow;

 - 10% di sconto ai tesserati FIC sui corsi fitrow® per ottenere l’abilitazione quale Istruttore ed uno ulteriore pari al 20% per i tesserati FIC (o ex tesserati) che abbiano partecipato ad un Campionato del Mondo o ad una Olimpiade nelle diverse specialità del Canottaggio.