LO SQUATS E' LA PERFETTA METAFORA DELLA VITA. CERCARE DI RESTARE IN PIEDI CONTRO QUALCOSA CHE CERCA DI BUTTARTI GIU'.

Gli squats sono uno degli esercizi più completi e più efficaci per costruire muscoli non solo nella parte inferiore del corpo.

Vengono utilizzati in moltissimi sport sia per migliorare le performance sia per prevenire gli infortuni aumentando la resistenza in tutto il corpo, migliorando la coordinazione e l‘equilibrio, aumentando la densità ossea, aumentando la forza dei muscoli addominali, spinali, lombari, anche a tendini e legamenti.

Fare squats porta al nostro corpo numerosi benefici anche a livello ormonale. Numerosi studi affermano come gli squats siano in grado di aumentare la concentrazione di testosterone e ormone della crescita.

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